Узнайте, почему у вас болит бок и как исправить эту неприятную ситуацию
Поговорим о проблеме, знакомой многим после 60. Замечали ли вы дискомфорт в боку после еды? Не спишите винить возраст. Автор Дзен-канала «Игорь Ботоговский» рассказал, почему так бывает, какие три «безобидных» блюда могут быть причиной, и что с этим делать. Это будет живая беседа с примерами.
Что за боль? Бывало ли, что после борща или жареной картошки тянет справа под рёбрами? Часто это списывают на переедание. Но после 60 это может быть связано с печенью и желчным пузырём, которые помогают переваривать жирную пищу.
С возрастом они работают медленнее. Печень вырабатывает желчь, расщепляющую жиры, а желчный пузырь её хранит. При избытке жирной пищи желчный пузырь может не справляться. По данным NIH, у 20% людей 60-74 лет есть камни в желчном пузыре. В России желчнокаменная болезнь — частая проблема у пожилых.
Какие же «лёгкие» блюда могут навредить? Овсянка на жирном молоке, творог с жирным йогуртом и салат с большим количеством оливкового масла могут создать лишнюю нагрузку на печень и желчный пузырь. С возрастом организм становится капризнее.
Ранее мы рассказывали про 7 продуктов, которые улучшают здоровье сосудов.
Дмитрий Новиков
Фото: Freepik