Для того, чтобы обезопасить себя от болезни Альцгеймера в старости, вам помогут эти 5 простых продуктов. Об этом с нами поделились на канале «Yoga Roggelin онлайн школа йоги».
Фолиевая кислота, фосфор и витамин B1, омега-3 и йод очень хорошо помогают поддерживать работу мозга. Больше всего этих веществ содержится в обычных продуктах. Например, печень трески содержит много йода и омега-3. Всего одна ложка консервированного продукта восполняет суточную норму вещества. Однако следует брать печень в собственном соку, без добавления масла.
Также листья салата, гречка и орехи богаты фосфором и витамином B1. Ешьте эти продукты ежедневно, и ваш мозг будет работать отлично.
Ну и всеми любимые простые яйца очень полезны не только для мышц и органов, но и для мозга. Питайтесь правильно, пейте много воды и занимайтесь спортом. Будьте здоровы!
Никита Миронов
Фото: Freepik