Некоторые продукты способствуют омоложению
Все люди стареют, однако этот процесс можно приостановить и визуально продлить свою молодость. Для этого следует добавить в рацион определенные продукты. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «О здоровье с медицинского на русский».
Очень полезно есть свежие ягоды, богатые витамином А и С. Впрочем, в любых ягодах много витаминов, минеральных компонентов и антиоксидантов. Они влияют на организм изнутри и положительно сказываются на обменных процессах. Особенно полезны ягоды годжи, черника, облепиха, смородина, крыжовник, ежевика.
Для замедления старения необходимо употреблять в пищу больше бобовых — горох, фасоль, чечевицу и др. Они имеют омолаживающий эффект, так как влияют на выработку гиалоурановой кислоты в организме.
Полезны шпинат и капуста, имеющие уникальные омолаживающие свойства. Спустя несколько недель употребления кожа станет более гладкой и упругой, на ней уменьшатся морщины.
В качестве добавок к салатам следует употреблять льняные семена. Они способствуют увлажнению кожи и хорошо ее питают. В льняных семенах много Омега-три кислот, входящих в состав клеточных мембран кожи. Употребление льняных семян влияет на разглаживание морщин и повышение эластичности кожи.
Очень полезно включить в рацион мясо индейки. В его состав входит карнозин, замедляющий разрушение клеток под действием свободных радикалов. Это препятствует появлению морщин и делает кожу более упругой. У любителей индейки дефицита коллагена не бывает.
Есть и другое средство от старости — свекла. В ней содержится антоцианин, стимулирующий синтез коллагеновых волокон кожи. Также полезно есть чернослив. В нем много веществ, препятствующих старению.
Морковь, красный перец и картофель защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Также там много антиоксидантов и других полезных для кожи веществ.
Инна Новикова
Фото: freepik.com