Несколько важных рекомендаций по утреннему употреблению воды
Употребление стакана воды сразу после пробуждения — полезная практика, рекомендуемая многими специалистами в области питания. Авторы ИА «Би-порт» со ссылкой на Дзен-канал «Мировые рецепты здоровья» отмечают, что вода не только восстанавливает водный баланс организма, но и активизирует циркуляцию крови.
Однако, важно помнить о соблюдении определенных правил при употреблении воды в начале дня.
Прежде всего, необходимо следить за количеством выпиваемой жидкости и избегать употребления залпом. Не рекомендуется выпивать сразу несколько стаканов воды после пробуждения, так как это создает излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему и снижает концентрацию желудочного сока. Последнее может негативно повлиять на процесс пищеварения, особенно если сразу после этого приступить к приему пищи.
Во-вторых, не следует заменять воду соком, чаем или кофе. Эти напитки не выполняют тех же функций, что и утренний стакан воды, а некоторые из них обладают выраженным диуретическим эффектом, что может привести к еще большему обезвоживанию.
В-третьих, избегайте употребления слишком холодной воды, так как это может вызвать дискомфорт в желудке или даже привести к расстройству пищеварения. Слишком горячая вода также не рекомендуется, поскольку может повредить слизистую оболочку пищевода.
Ранее мы рассказывали о том, как вырастить коренастую рассаду.
Дмитрий Новиков
Фото: Freepik