Существующие мифы о здоровом питании пора развеять. Не верьте всему тому, что говорят об этом.
Например, не все жиры вредны. Ненасыщенные жиры не только не вызывают повышения холестерина, но даже выводят его из организма.
Натуральные сладости можно есть без ограничений? Но ведь в них тоже содержится сахароза. Употребляйте мёд и сушёные манго умеренно.
Гастрит и язву вызывают не острые продукты, а вещество Helicobacter pylori и неправильное питание в целом. Если у вас проблемы с кислотностью, ешьте аккуратнее.
Если в желудке чувствуется жжение на регулярной основе, это не обязательно из-за изжоги. Могут быть проблемы с сердцем.
Если на упаковке написано, что продукт не содержит глютен, это вовсе не значит, что он полезный. Как правило в таких продуктах полно сахаров и жиров.
Молочные продукты — не единственный источник кальция. Он также содержится в грецких орехах, брокколи и семенах чиа.
Никита Миронов
Фото: freepik