Узнайте, как с легкостью понизить сахар в крови
Возможно ли за неделю стабилизировать уровень глюкозы в крови, изменив всего несколько привычек? При этом вовсе не обязательно отказываться от сладкого!
Определенные фрукты, употребляемые в меру, могут даже помочь в нормализации сахара. Подробнее об этом рассказали авторы Дзен-канала «Вкусные перемены».
Не игнорируйте постоянную жажду и усталость. Как снизить сахар?
1. Замените быстрые углеводы на цельнозерновые продукты.
2. Увеличьте потребление клетчатки (овощи, бобовые, гречка).
3. Пейте достаточно воды (1,5–2 литра в день).
4. Больше двигайтесь (прогулки, упражнения).
5. Нормализуйте сон.
6. Справляйтесь со стрессом.
7. Стабилизируйте питание, ешьте регулярно.
Ранее мы рассказывали о том, как сэкономить на стирке.
Дмитрий Новиков
Фото: Freepik