Низкий уровень запасов железа в организме или содержания в крови ещё не значит, что у вас проблемы с нехваткой этого элемента. Раскрываем секреты.
Ферритин — запасы железа в организме. Данный показатель должен быть равен массе тела. Но если он ниже, то не значит, что есть проблемы.
Организм — сложная система. Иногда он сам регулирует уровень вещества, чтобы обеспечить сбалансированную работу. В этой ситуации не стоит паниковать и пить железо отдельно. Можете только навредить.
То же происходит с уровнем гемоглобина. Если ещё не ниже 120 — ничего страшного не случилось. Наоборот, кровь жидкая и протекает по организму быстрее. В любом случае стоит получить консультацию у специалиста. Но можем вам рассказать про железо в различных добавках.
Двухвалентное железо легко усваивается почти в полном объёме.
Трëхвалентное — сначала меняет состояние на двухвалентное, а затем, соединяясь с белками, распространяется по организму.
Липосомальное железо уже идёт в комплекте с белком и быстро усваивается.
Железо является важным элементом в организме. Следует следить за его уровнем. Никита Миронов
Фото: pxhere