Упражнение для ног помогает снизить вес и получить легкость
У людей, ведущих сидячий образ жизни, мышцы находятся в пассивном состоянии. Из-за этого нарушается нормальное движение лимфы. О том, как решить проблему, рассказали на Дзен-канале «YOGA work — йога для начинающих»
Отсутствие физической активности замедляет движение лимфы, приводит к отекам и увеличению веса. Если принять меры для увеличения движения лимфы, можно улучшить обмен веществ, поднять иммунитет и избавиться от отечности и лишних килограммов, не связанных с накоплением жира.
Важно обратить особое внимание на ноги. Необходимо обеспечить правильную работу лимфодренажной системы в ногах, чтобы предотвратить застаивание жидкости. Это позволит также избежать усталости и сонливости.
Полезно выполнять такое упражнение. Стоя прямо, руки следует положить на талию, а стопы поочередно поднимать на носок. Процесс чем-то напоминает ходьбу. Стопы при этом не должны отрываться от пола.
Упражнение активизирует лимфодренаж, способствует выведению токсинов из организма. На выполнение этого упражнения достаточно тратить 1-2 минуты в день. Это сделает ноги более подвижными и легкими.
Инна Новикова
Фото: freepik.com