Некоторые вещи пора прекратить делать после 60 лет
Исследователи доказали, что позитивный взгляд на мир и умение получать удовольствие от жизни замедляют старение и улучшают здоровье. На Дзен-канале «Женская территория» рассказали, как наслаждаться жизнью после 60 лет.
В пенсионном возрасте должно уже мало интересовать, что подумают другие люди. Их мнение по поводу внешности, поведения, хобби вообще должно стать не важным. Люди рождаются и живут, чтобы быть счастливыми, а не чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. Надо быть собой, а не стремиться казаться не тем, кто вы есть.
Не нужно молодиться. Старение — обычный процесс, которому подвержены все. Зрелые люди с богатым опытом тоже прекрасны. Не надо переживать из-за морщин. Они не так важны, как хорошее здоровье и самочувствие. Привлекательными и харизматичными можно быть в любом возрасте. У молодости и зрелости разная красота.
Надо понять, что взрослых детей не следует контролировать — это их только раздражает. Пусть живут так, как считают нужным. Родители должны осознать, что они не смогут прожить за детей их жизнь. Лучше быть для детей друзьями.
Следует вести активный образ жизни, а не сидеть около телевизора на любимом диване. Из-за этого может появиться лишний вес, а также уменьшиться выносливость и сила. Могут появиться проблемы с сердцем и суставами.
Не нужно ограничиваться ролью бабушки, посвящая внукам все свое свободное время. В жизни есть и другие дела.
Следует отказаться от вредной пищи, контролировать уровень сахара в рационе. Это отсрочит биологическое старение. Надо есть больше продуктов с содержанием белка: яйца, рыбу, молоко, орехи. Для нормализации пищеварения полезно употреблять продукты, богатые клетчаткой.
Не стоит винить себя за прошлые ошибки. Все что могли, вы сделали. Лишние переживания отнимают энергию.
Не надо переживать из-за мелочей. Это ничего не меняет, а стресс влияет на здоровье. Пора научиться расслабляться.
Не следует замыкаться в себе. Важно чаще общаться с разными людьми, чтобы жизнь была полна впечатлений.
Инна Новикова
Фото: freepik.com