Вопреки стереотипам, кофе лучше употреблять только в дневное время. Этот напиток с утра только навредит.
Кофеин способен изменять состояние усталости на бодрость, благодаря тому, что воздействует на аденезиновые рецепторы, отвечающие за чувство усталости. Но если частить с употреблением кофе, то организм будет истощаться, а чувство усталости становится сильнее и накапливаться.
Именно поэтому так важно давать себе по утрам восстановиться вернуться к полноценной бодрости естественным путем. Но и это не единственная причина отказаться от кофе по утрам. Зависимость и увеличение дозы только негативно влияет на здоровье. А при частом употреблении кофе, отказаться от него со временем становится всё сложнее.
Если вы решили действовать, то следует взять отпуск, чтобы по утрам расслабляться, а не бежать заниматься делами и автоматически тянуться к этому напитку.
Никита Миронов
Фото: Freepik