Исследователи из Института нутрициологии при НАМО имени Бородина отметкли большую роль витамина D для здоровья человека. Его недостаток может приводить к печальным последствиям.
Этот витамин необходим как детям, так и взрослым. Его недостаток вызывает рахит у первых и остеопороз у вторых соответственно. Всё из-за важной роли витамина D, который способствует усвоению кальция и фосфора, так необходимых для здоровья зубов и скелета.
Организм способен синтезировать витамин самостоятельно. Этот процесс активизирует солнечное излучение, запуская соответствующую химическую реакцию. В местах дефицита солнца можно использовать специальные добавки для его получения.
Однако переизбыток витамина D тоже череват серьезными последствиями, такими как гиперкальцемия и болезни сердца. Поэтому перед тем, как принимать биологически-активные добавки с этим веществом, следует проконсультироваться со специалистом.
Никита Миронов
Фото: pxhere