Здоровый иммунитет: секрет долголетия — в этих правилах

Работа иммунной системы защищает нас от вирусов, солнечных ожогов, раков. Чтобы обеспечить правильное функционирование иммунитета не нужно потреблять биологические добавки, достаточно соблюдать эти правила.

1. Следует избегать употребления алкоголя и табака, они оказывают прямое влияние на иммунитет;

2. Правильно питаться следует всегда. Не стоит борщить с сахаром и солью, а также держаться потребления лишь натуральных продуктов без вредных добавок, которые богаты полезными веществами. Без трансжиров и других нежелательных компонентов;

3. Здоровый сон играет важную роль в работе эндокринной системы, что напрямую влияет на иммунитет;

4. Стрессовые состояния не должны превышать норму. Избегайте частого стресса;

5. Здоровье напрямую связано с регулярной физической нагрузкой;

6. Хронические заболевания следует лечить. Они медленно но верно ухудшают общее состояние. Никита Миронов

Фото: pxhere

Другие публикации: