Давно забыли про сладкое, но сахар не падает? На канале «Академия вкуса» поделились главными причинами.
Если даже после лёгкого обеда вас тянет в сон, иногда кружится голова и пропадает настроение, значит, у вас повышенный уровень сахара в крови. Но как это возможно, если вообще перестали есть сладкое?
Все дело в неправильном образе жизни. Отсутствие завтрака заставляет организм выбрасывать в кровь запасы энергии, в том числе глюкозы. Также переедание перед сном нагружает селезёнку и вызывает тот же эффект. А малоподвижная жизнь и низкий уровень воды в организме способствуют накоплению глюкозы в крови.
Чтобы этого избежать важно есть регулярно, но правильно и небольшими порциями. Пить много воды, начиная с утра. Ваша норма — 8 стаканов в день. А также заставлять себя больше двигаться.
Ранее мы советовали эти продукты, чтобы забыть о холестерине после 55+.
Фото: pxhere