А вы за кого отдадите свой голос
Одни не представляют свою жизнь без чая, другие — без чашечки кофе по утрам, а другие выступают за пользу цикория. Разбираем с автором Дзен-канала Царьград | Дзен все нюансы и особенности таких разных напитков.
Чай. Этот напиток принято считать лечебным. И это правда: в хорошем листовом чае содержатся витамины группы В, калий, магний и антиоксиданты, которые помогают нашему организму справиться со стрессом окисления и замедляют старение клеток. Чай наполняет нас энергией, особенно зелёный, не перегружая нервную систему. Главный же минус чая в том, что частое его употребление в больших количествах влияет на усвоение железа и лекарств. И поэтому, чтобы получать от него пользу, а не вред, допускается выпивать не более 4 чашек в день, но не на голодный желудок и не перед сном.
Кофе. Он способен поддержать здоровье наших сосудов, помогает проснуться, а также повышает внимание и снижает риск некоторых хронических заболеваний. Это всё, при условии, если вы будете пить кофе в разумных пределах. Другая сторона медали — организм быстро привыкает к кофе и требует «ещё и ещё». Таким образом, возникает кофейная зависимость. Идеальным вариантом будет — выпивать 1-2 чашки кофе в день. В первой половине дня и без сахара. Для того, чтобы усилить пользу, употребляете его вместе с белковой пищей.
Цикорий. Он не содержит кофеина. И за счёт этого не вызывает привыкания, не влияет на давление и не стимулирует нервную систему. Зато цикорий содержит природный пребиотик — инулин, а также другие витамины, кислоты и микроэлементы. Цикорий будет находкой для тех, кто страдает проблемами с ЖКТ, сердцем и давлением. Хорошо сочетается с молоком. Подходит для восстановления сил и спокойствия.
Ранее мы писали о привычках, которые влияют на наши сосуды: https://murmansk.ru/47213
Юлия Бурунова
FreePick