О главных симптомах простуды и том, как с ними справляться, рассказали несколько дней назад на портале Verywellhealth.com.
Першение или боль в горле
Простуда может вызвать першение или боль в горле (фарингит), которые обычно проходят сами по себе в течение недели.
Чтобы облегчить боль в горле, можно использовать такие средства, как сосание кусочков льда или леденцов (это рекомендуется только взрослым — для маленьких детей такой способ чересчур опасен), теплое обильное питье, полоскание горла соленой водой или прием безрецептурных обезболивающих средств
Усталость
Ваше тело может чувствовать себя очень уставшим или слабым, когда у вас простуда, потому что оно выделяет много энергии на борьбу с инфекцией.
Отдых тела и ума — лучшее средство от усталости при простуде. Избегайте интенсивной физической активности и замените привычный скроллинг на смартфоне на более расслабляющий источник развлечений — например, на успокаивающую музыку.
Поддержание водного и электролитного баланса, равно как и употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, также могут помочь вам поддерживать энергию и восстанавливаться после простуды.
Охриплость
Вы можете почувствовать хриплый голос при простуде, которая возникает, когда гортань (ваш голосовой аппарат) воспаляется и отекает. Степень такого отека напрямую влияет на то, насколько сильно пострадал ваш голос
Вы можете лечить охриплость средствами, аналогичными тем, которые применяются от боли в горле: теплыми жидкостями, леденцами и полосканием горла соленой водой. Но самый лучший способ избавиться от охриплости — дать отдохнуть голосу и поменьше разговаривать.
Заложенность носа или насморк
Это еще один признак того, что ваш организм борется с инфекцией. Заложенность обычно проходит примерно через неделю после начала простуды.
Употребление жидкости может разжижать слизь, блокирующую нос, и способствовать устранению заложенности. Пар от увлажнителя, горячий душ или положенное на лицо теплое влажное полотенце могут иметь аналогичный эффект, но только в течение короткого периода времени.
Чихание
Чихание — это реакция на раздражение слизистых оболочек носа или горла. Вы не можете сделать многого, чтобы предотвратить или лечить чихание — оно должно пройти само по себе, как только простуда пройдет.
Если чихание продолжается после того, как простуда проходит, это может быть вызвано основным заболеванием, например аллергией. Обратитесь к врачу для проведения дополнительных обследований и диагностики.
Головная боль
Головные боли являются весьма распространенным симптомом простуды. Дело в том, что заложенность пазух, о которой мы говорили выше, напрямую влияет на головные боли: чем меньше их диаметр, тем сильнее боль.
При острых (кратковременных) головных болях, связанных с простудой, вы можете принимать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или тайленол. Также могут помочь достаточное количество сна и своевременное поддержание водного баланса.
Кашель
Кашель не всегда возникает при простуде — но когда это происходит, он обычно появляется через четыре-пять дней после начала простуды, когда заложенность носа начинает уменьшаться.
Высокая температура (лихорадка)
Лихорадка — это еще один защитный механизм, который ваш организм использует для борьбы с болезнями. Вирусам сложнее выживать при более высоких температурах, поэтому, как бы неприятны они ни были, лихорадка имеет свою необходимую функцию.
Однако, если ваша температура поднимается до 39,5 градусов, или не проходит после приема лекарств — непременно обратитесь к врачу, так как это может привести к опасным осложнениям.
Ранее мы рассказывали о том, почему отвар ромашки является лучшим напитком для красоты и здоровья.
Артем Путинцев
Фото: freepik