Узнайте, как быстро сбросить висцеральный жир
Вам нравятся занятия ходьбой на месте? В настоящее время существует огромное количество разнообразных вариантов этого упражнения, и их можно менять каждые несколько дней. Подробнее об этом рассказали авторы Дзен-канала «Healthy».
Я регулярно использую разные техники, особенно зимой, когда холодно и влажно, и нет возможности гулять на улице. Как классическая, так и статичная ходьба способствуют снижению веса. При этом худеют не только общие объемы тела, но и такие сложные области, как живот и висцеральный жир.
В этой статье мне хотелось бы обсудить упражнение, связанное с подъемом на ступеньку или книгу. Не дайте себя обмануть простотой этого движения: оно действительно предлагает впечатляющие результаты.
Этот вид ходьбы хорошо активирует лимфатическую систему, что помогает при отечности в ногах и животе, а также содействует избавлению от лишней жидкости, что критично для похудения.
Ходьба на месте с использованием ступеньки не только ускоряет метаболизм, но и улучшает здоровье в целом. Упражнение также эффективно для повышении выносливости и улучшения пищеварения, поэтому рекомендуется проводить его в начале дня или за несколько часов до сна.
Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, от которых стоит отказаться на завтрак.
Дмитрий Новиков
Фото: Freepik