Боли в суставах по утрам, к сожалению, спутник многих женщин старше 40 лет. Причиной может быть банальное повышение мочевой кислоты, рассказала нутрициолог, автор канала «Академия Вкуса».
Она рассказала о собственном эксперименте, который помог ей избавиться от проблемы.
Оказалось, что все дело в 5 продуктах, от которых лучше отказаться.
1. Замените апельсиновый сок на воду с лимоном, это заметно снизит отеки и боли.
2. Цельнозерновой хлеб содержит пурины, которые увеличивают уровень мочевой кислоты. Лучше от него отказаться.
3. Арахисовая паста тоже не самый полезный для суставов продукт. Её лучше заменить на перетертый авокадо.
4. Колбаса и сосиски на завтрак — плохой вариант из-за консервантов и насыщенных кислот. Их точно лучше заменить на омлет с зеленью.
5. Сладкие йогурты тоже могут сыграть плохую шутку из-за высокого содержания сахара. Поменяйте их на натуральные с ягодами и суставы скажут «спасибо».
Такие незначительные изменения в завтраке не исключают поход к врачу с жалобой на боли в суставах, но помогут сохранить здоровье!
Анна Андреева
FreePick