Разбираемся, почему яйца нельзя есть в неограниченном количестве, и сколько вообще рекомендуется их употреблять в сутки. Врачи поделились исследованием.
Как ни странно, но одно яйцо содержит 200 миллиграмм холестерина. В то же время яйца помогают избавиться от повышенного уровня этого вещества.
Врачи назвали норму употребления яиц в день. Это всего одно яйцо для здорового человека. В некоторых случаях два, но не больше.
Играет важную роль и то, как есть эти продукты. Варить их вкрутую и есть с овощами, или жарить с беконом — тоже имеет значение на усвоение холестерина из яиц.
Никита Миронов
Фото: freepik