Джозеф Пилатес известный немецко-американский врач, который создал новое направление в оздоровительной физкультуре.
Его методы нацелены на поддержания всего организма в тонусе без физических нагрузок. В основу метода легли 4 этапа:
Медитация или релаксация;
Мысленная концентрация на нужной части тела; Выравнивание;
Центрирование.
Организм будет здоровым и сильным без физических упражнений на силу и выносливость.
Сам врач утверждал, что его упражнения дадут ощутимый результат уже после 10 занятий.
Его методика нацелена на дыхание, а не на напряжение, что позволяет сделать упражнения приятными.
Никита Миронов
Фото: pxhere