Узнайте, почему коэнзим так полезен для организма
Убихинон, также известный как коэнзим Q10 (CoQ10) или витамин Q10, представляет собой энзим, играющий важнейшую роль в производстве клеточной энергии. Помимо этого, он является мощным антиоксидантом, оберегающим клетки от повреждений и поддерживающим защитные функции организма.
Научные данные свидетельствуют о потенциальной пользе CoQ10 в комплексной терапии различных заболеваний, включая патологии сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и приступы мигрени. Подробнее об этом рассказали авторы Дзен-канала «Hi-Tech Mail».
Оздоровление сердечной мышцы
Одним из наиболее значимых свойств CoQ10 является его благоприятное воздействие на сердечную функцию. Исследования демонстрируют, что употребление убихинона в течение трех месяцев способствует уменьшению концентрации высокочувствительного С-реактивного протеина – индикатора воспалительных процессов, связанных с риском развития сердечно-сосудистых недугов. Кроме того, CoQ10 способен предотвратить повреждения сердечной ткани, вызываемые определенными химиотерапевтическими препаратами, например, доксорубицином.
Сокращение частоты мигренозных атак
Ученые установили взаимосвязь между употреблением убихинона и уменьшением частоты возникновения мигреней. Анализ результатов шести научных работ показал, что прием CoQ10 на протяжении трех месяцев приводил к сокращению длительности и частоты головных болей. При этом интенсивность болевых ощущений оставалась прежней.
Следует помнить, что Q10 не является средством для купирования мигрени – при возникновении приступа необходимы специализированные медикаменты. Однако регулярное употребление убихинона способно снизить частоту и продолжительность приступов.
Облегчение симптомов фибромиалгии
CoQ10 способен облегчить проявления фибромиалгии – хронического заболевания, характеризующегося болевыми ощущениями, повышенной утомляемостью и нарушениями сна. Исследования показывают, что данная добавка помогает снизить интенсивность болевого синдрома, утреннюю усталость, а также уровень тревоги и депрессивных состояний. В одном из экспериментов было установлено, что CoQ10 способен уменьшить интенсивность боли на 24−37%, что существенным образом улучшает качество жизни пациентов.
Поддержка при эректильной дисфункции
Ученые предполагают, что CoQ10 может оказаться полезным при эректильной дисфункции. В исследовании, в котором приняли участие 230 человек, страдающих гипертонической болезнью, прием 200 мг убихинона в течение трех месяцев привел к улучшению состояния пациентов с легкой степенью эректильной дисфункции. Однако у лиц с более выраженными проявлениями данного расстройства значительного эффекта не наблюдалось.
Регулирование уровня сахара в крови
Большой интерес у исследователей вызывает влияние CoQ10 на концентрацию глюкозы в крови. Исследования показывают, что добавка способствует контролю уровня глюкозы и инсулина у пациентов с сахарным диабетом второго типа.
Анализ результатов 40 исследований показал, что CoQ10 способствует снижению уровня сахара натощак, а также уровня гликированного гемоглобина (HbA1C), отражающего среднее значение сахара в крови за три месяца.
Добавка CoQ10 выпускается в различных формах – капсулы, таблетки, растворы. Дозировки варьируются от 30 мг до 600 мг, при этом в научных работах чаще всего использовались дозы от 100 до 400 мг в сутки для сердечно-сосудистых заболеваний, до 3000 мг в отдельных исследованиях, посвященных изучению влияния убихинона при терапии нейродегенеративных заболеваний. Точная дозировка определяется конкретным заболеванием и индивидуальными особенностями организма.
Следует учитывать возможные взаимодействия CoQ10 с лекарственными препаратами. Он может снижать эффективность инсулина, некоторых противоопухолевых средств и антикоагулянта варфарина. В связи с этим перед началом приема добавки необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее мы делились рецептом быстрого пирога на сковороде.
Дмитрий Новиков
Фото: Freepik