Узнайте, как часто нужно посещать сауну и почему это так полезно
Согласно данным, опубликованным Medical Express, посещение сауны оказывает положительное влияние на энергетический уровень и общее самочувствие человека. К такому заключению пришли шведские исследователи, изучив данные опроса около тысячи человек.
В ходе исследования они сопоставили частоту посещений сауны с общим состоянием здоровья респондентов. Подробнее об этом рассказали авторы Дзен-канала «Life».
Результаты показали, что 66% опрошенных посещают сауну не реже одного раза в месяц. Стоит отметить, что спа-процедуры особенно популярны в скандинавских странах, а в Финляндии сауна является важной частью национальной культуры.
Среди участников опроса мужчины оказались более частыми посетителями сауны. Примечательно, что большинство из них не имели вредных привычек и вели более активный образ жизни.
Исследование выявило, что у любителей сауны реже наблюдаются проблемы с артериальным давлением, улучшается качество сна и повышается общее ощущение счастья по сравнению с теми, кто не посещает баню. Ученые определили оптимальную частоту посещения сауны для достижения максимальной пользы для здоровья: от одного до четырех раз в неделю.
Исследователи поясняют, что более частое посещение сауны не приносит дополнительного вреда, но и не усиливает положительный эффект, который достигается при посещении до четырех раз в неделю.
Ранее мы делились черно-белой оптической иллюзией.
Дмитрий Новиков
Фото: Freepik