Узнайте, как оставаться молодой девушкой даже в солидном возрасте
Коса до пояса, грациозная фигура, великолепная гибкость, королевская осанка и постоянная улыбка — сложно поверить, что этой женщине уже 78 лет. Как и многие, к 50 годам она столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем, особенно с сердцем. Но как ей удалось не только восстановиться, но и как будто вернуть время назад? Подробнее об этом рассказали авторы Дзен-канала «7 минут на красоту».
Полезные рекомендации от Нинель:
«Каждый человек – сам себе хозяин, и помощь извне не всегда надежна». Это говорит о том, что нельзя только надеяться на генетические факторы или поддержку окружающих. Забота о здоровье должна быть активной, и мне симпатичны такие люди - они контролируют свою жизнь.
Еще одно значимое утверждение Нинель: «Мое тело – моя лаборатория». Она считает, что жизненная энергия приходит через движение, дыхание и разум, при этом необходима сила воли.
Нинель советует внимательнее относиться к своему питанию: стоит анализировать реакцию организма на еду. После приема пищи не должно быть чувства тяжести; следует избегать «пищевого мусора», делая это постепенно.
Поддерживать здоровье – задача на всю жизнь. Не существует волшебных решений. О здоровье нужно заботиться ежедневно, как и о порядке в доме.
Утренние контрастные души и вечерние прогулки, независимо от погоды, – главные моменты ее распорядка.
Нинель акцентирует внимание на сбалансированном питании, богатом овощами, бобовыми и умеренным количеством мяса. Она против резкого похудения.
Путешествия – источник вдохновения и свежих впечатлений. Нинель побывала в 50 странах, так как умеет грамотно распределять бюджет и не требует роскоши, предпочитают активный отдых на природе.
Строгий распорядок дня помогает организовать жизнь. В 70 лет Нинель по-прежнему активно работает и занимается спортом.
Наслаждаться жизнью, находя радость в мелочах, – важная философия Нинель.
Она наделяет растяжку особым значением, подчеркивая ее важность для здоровья и гибкости.
Ранее мы делились головоломкой на внимание к деталям.
Дмитрий Новиков
Фото: Freepik