Некоторые люди рисуют добиться неприятных последствий от употребления творога
Творог является одним из самых распространённых продуктов в рационе многих. Он обладает высокой концентрацией белка, кальция, фосфора, витаминов группы B и других полезных компонентов, которые помогают укрепить кости, поддерживать здоровье мышц и улучшать обмен веществ.
Тем не менее, несмотря на свои плюсы, употребление творога может быть небезопасным для определённых групп людей, как сообщает Дзен-канал «SPORTS.KZ».
Кто должен проявлять осторожность с творогом?
Прежде всего, это люди с непереносимостью лактозы. Лактоза представляет собой молочный сахар, содержащийся во всех молочных продуктах, включая творог. У некоторых людей наблюдается нарушение усвоения этого сахара из-за нехватки фермента лактазы, что может привести к неприятным последствиям после употребления творога, таким как вздутие живота, диарея, тошнота и спазмы в области желудка.
Если вы замечаете подобные симптомы после потребления молочных продуктов, рекомендуется проконсультироваться с врачом или рассмотреть возможность безлактозных заменителей.
Также осторожность следует красить людям с заболеваниями почек. Творог содержит большое количество белка, что полезно для здоровых людей, так как белок необходим для наращивания мышечной массы и поддержки иммунной системы.
Однако, при наличии проблем с почками, чрезмерное потребление творога может вызвать опасные последствия. Почки отвечают за вывод продуктов распада белка, и если их функция нарушена (например, при почечной недостаточности), чрезмерная белковая нагрузка может усугубить состояние.
Кроме того, к группе риска можно отнести людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Творог содержит натрий, который может способствовать повышению артериального давления, поэтому таким людям следует быть внимательными к своему рациону и, возможно, уменьшить потребление этого продукта.
Дмитрий Новиков
Фото: Freepik